夢に向かって努力を続けていると途中で不安になったり、自分がやってることが正しいかどうか不安になったりしませんか。受験勉強や試験勉強などをしている場合、長期間の努力をしなければいけず、挫けてしまいそうなことも多々あると思います。
自分の行動が正しく出来ているのか確認する意味でも５選の内容を確認してみてください。
「夢」を実現させるためにやるべきこと
夢を実現するために、やるべきこととやらない方が良いことのそれぞれに具体的な方法と具体例を挙げて説明します。
1.目標の具体化
- 説明
夢を実現するための具体的な目標を立てましょう。「何を」「いつまでに」「どのように達成するか」を考え、計画に落とし込むと効果的です。
- 方法
SMART（具体的・測定可能・達成可能・現実的・期限付き）の原則に沿って目標を設定します。
- 具体例
「英語が話せるようになりたい」という夢がある場合、「3ヶ月後までに英語での日常会話ができるレベルに達するため、毎日30分英語を勉強する」といった具合に具体的に目標を設定します。
2.小さなステップを踏む
- 説明
一度にすべてを成し遂げようとせず、毎日少しずつ進むことを心がけます。小さな進歩の積み重ねが、最終的に大きな成果につながります。
- 方法
大きな目標を小さく分割し、短期的に達成できるタスクに分けます。タスクリストやカレンダーに落とし込むと進捗が確認しやすくなります。
- 具体例
小説を書きたい場合、まずはプロットを1週間で完成させる、次の週は登場人物の設定を書く、1ヶ月後までに第1章を書き上げるといった具合に、小さなステップに分けて進めます。
3.進捗の記録と振り返り
- 説明
自分の進歩を記録し、定期的に振り返りましょう。進捗が見えることでモチベーションも保ちやすくなります。
- 方法
日記やアプリを使って、毎日の進捗を記録し、週に一度振り返ります。どこが良かったか、改善点は何かを確認し、次のステップに活かします。
- 具体例
勉強や運動の記録をノートに残したり、目標達成の進捗を「Google Keep」や「Notion」といったアプリで管理し、1週間ごとに成果を確認します。
4.支え合える仲間やメンターの存在
- 説明
夢を共有できる仲間や、アドバイスをくれるメンターと繋がることも大切です。周りのサポートがあると、挫けそうなときにも力をもらえます。
- 方法
SNSやサークル、コミュニティに参加し、同じ夢を持つ人々や自分の目標をサポートしてくれるメンターと繋がると良いです。
- 具体例
料理を上達させたい場合、「料理教室」や「オンラインクッキングコミュニティ」に参加し、情報交換やアドバイスをもらいます。こうした場所で、メンター的な存在に出会えることもあります。
5.自己成長への投資
- 説明
必要なスキルや知識を得るための学習やトレーニングに投資しましょう。新しい知識が夢に向けての行動を後押ししてくれます。
- 方法
資格取得のための講座やスキルアップのための教材、または専門家のコーチングに費用をかけることで自分に投資します。
- 具体例
フリーランスデザイナーを目指すなら、Adobe PhotoshopやIllustratorの使い方を学べるオンライン講座を受ける。また、プロのデザイナーのワークショップに参加して新しい技術を学びます。
逆にやらない方が良いことは？
1.完璧主義にとらわれる
- 説明
すべてを完璧にやろうとすると、行動が鈍くなったり挫折しやすくなります。初めは80％の完成度でも、進めることを優先しましょう。
- 方法
80％の完成度で次に進む意識を持ちます。完璧にできなかった部分は次に生かすよう考えます。
- 具体例
ブログを書いて発信する場合、誤字や表現の完璧さにこだわりすぎず、「今できる範囲で良い」と割り切って投稿します。読者のフィードバックをもとに次の記事で改善する意識で進めます。
2.短期的な結果に執着する
- 説明
夢の実現には時間がかかることも多いので、短期間での成果にこだわらず、長い目で進めるよう意識することが大切です。
- 方法
中長期的な計画を意識して、結果がすぐに出なくても「継続することに価値がある」と考えるようにします。
- 具体例
英語のリスニング力を高めるために、1ヶ月での上達を目指すよりも「半年間、毎日10分リスニング練習を続ける」ことに価値を置き、少しずつ上達を目指します。
3.周りの否定的な意見に振り回される
- 説明
他人の意見に影響されすぎると、自分の方向性を見失うことがあります。夢を持つのは自分自身であることを忘れないようにしましょう。
- 方法
信頼できる人からのフィードバックを選んで受け入れ、その他は聞き流す練習をします。
- 具体例
「独立して仕事をしたい」と考えている時に、家族や友人からの否定的な意見があった場合、自分の意志がブレないように、「その意見は参考にするけど最終決定は自分でする」と意識します。
4.自己批判や諦め
- 説明
失敗したり、思うように進まないときも、自己批判に走らず前向きな姿勢を保ちましょう。失敗も学びとしてとらえることで、次の成功につながります。
- 方法
失敗を「学びの機会」として捉える視点を持ちます。自分を責める代わりに「どうすれば次はうまくいくか」を考えます。
- 具体例
スピーチコンテストでうまく話せなかった場合、「もう無理だ」と考えるのではなく、録画を見直して改善点を探し、次回に活かすよう努力します。
5.休みを取らずに無理をする
- 説明
燃え尽きてしまわないよう、時にはリフレッシュや休息も大切です。心身の健康を保つことで、夢への道のりもスムーズになります。
- 方法
定期的な休息日を設定し、無理なく続けられるペースを守るよう心がけます。
- 具体例
忙しい仕事の日々でも、毎週日曜日は何もしない「オフ日」を確保し、リフレッシュすることで翌週に向けた意欲を回復させます。
これらの具体的な方法と例をもとに、やるべきことを実行しつつ、やらない方が良いことを避けることで、夢を実現する確率を上げることができるでしょう。
